która ma

Marta nie omieszkam skorzystać w przyszłości :-) Azzi wróciłam i strasznie się cieszę z tego powodu! :-) Po wczorajszym treningu nie ma miejsca na mojej górnej części ciała która by nie bolała. Nawet przedramiona pieką, nie wspominając już o mięśniach klatki piersiowej i przednich aktonach. Problemem było dziś rano zapięcie stanika ;-] ale żeby [...]

[...] Z tym, że kobietom nalezy się szacunek, to ja mam na ten temat inne zdanie, bo niełatwo w dzisiejszych czasach znaleźć porządną kobietę, a porządna to dla mnie taka, która: - nie flirtuje z innymi będąc w stałym związku; - jest zdrowa psychicznie; - jest szczera, nie prowadzi żadnych gierek; - jest inteligentna. Ja jeszcze nie miałem [...]

[...] jest większy niż w innych klubach. Dlatego po treningach (od 1h30min do 2h15min, najczęściej 2h) dziewczyny ledwo żyją. Chodzi o to, żeby ułożyć dietę zdrową i taką, która będzie zapewniała jak najlepszą dyspozycję na treningu, a potem regenerację. Jakby udało się przy tym zwiększyć masę (to nie jest priorytet, ale na pewno by się przydał [...]

W sobote bylam na konsultacji u Wojtka decyzja jest taka, ze dalej kontynuujemy rekompozycje. Nie ma jakiejs jednej partii nad ktora bedziemy lub musimy sie skupic.Wszystko ladnie idzie w takim kierunku jakim powinno. Czworek juz bardziej nie ruszamy, ciagle poprawiamy tylni lancuch, dodatkowo dokladamy troche do najszerszego i barkow. Pomimo [...]

No wiec rozlozylo i mnie, ale jeszcze sie nie poddaje i chodze na treningi %-)8-O Anubis - wszystkie te gwiazdki fitnessu na zywo wygladaja zupelnie inaczej, przechodzilysmy z Asia kolo stoiska biotechu i stala tam Prikker, ktora sledze na fb i na insta i jej nie rozpoznalam! }:-( Mowie do Asi kto to jest, ale chyba jest jakas znana bo robia sobie [...]

[...] czas temu był wywiad z byłym piłkarzem Premier League, który się przyznał, że ustawiali z drużyną przeciwną takie elementy meczu jak: kto pierwszy będzie miał wyrzut z autu, która drużyna rozpocznie mecz, która drużyna pierwsza będzie miał rzut rożny i jeśli mnie pamięć nie myli to jeszcze kto pierwszy otrzyma żółtą kartkę. Więc skoro decydowali [...]

Nie chodzi o to, że się poddam i zarzucę ćwiczenia, tylko o intensywność ACT, która jest dla mnie za duża. Przynajmniej na etapie na którym się znajduję. Ja przez ostatnie kilkanaście lat ledwo zwlekałem się z łóżka do kibla. Taka nagła zmiana to za duży skok dla mnie. Split Push/Pull/Legs, który wkleiłem na początku pozwalał mi trenować z [...]

Pod moim postem masz linka do 10 wskazówek żywieniowych, przeczytaj to, bo dieta którą ułożyłeś jest fatalna i nie ma czego poprawiać. Jak wrzucisz rozpiskę nad którą warto będzie posiedzieć, to Ci pomogę. Na razie jest zbyt słabo i powinieneś poczytać. Jeśli chodzi o trening, to pod moim postem masz następnego linka którego powinieneś przeczytać. [...]

To ja ujme to tak. - wygląd to jest jedna sprawa, wiedza to jest druga, gdy te dwie rzeczy sie łącza to plus dla osoby, jeżeli potrafi ta osoba jeszcze sprzedać swoje doświadczenie następny plus dla niej, jeżeli ma jeszcze doświadczenie w doradzaniu innym (z sukcesem) jest to osoba idealna marketingowo. A o takie jest baaaaardzo trudno. Bycie [...]

[...] porobiła dobrze przygotowana" Kiedy niektórzy ogarną że styl robi walkę? Presja + brak ofensywy + czekanie na kontry zawsze był stylem na Holly i pokazała to już Pennington, która ledwo przegrała z Holm a jest dwie klasy niżej niż Szewczenko. Nie spodziewałem się, że tak zawalczy Valentina, ale to tylko świadczy o tym że ma bardzo ogarnięty team. [...]

faku zrozum ze człowiek to nie maszynka do lodu która do usranej śmierci baje ten lód produkować i nić więcej wiesz człowiek ma to do siebie że potrafi się uczyć i czerpać wnioski z wielu wielu sytuacjii - do czasu kiedy nie będzie już mu za badzo potrzebne jedzenie dużo często i wszystkiego - to będzie to czas w którym osiągnie swój cel w masie [...]

[...] siłowego NICZYM. (na siłówce wbrew pozorom zaczyna się od 10-6 powtórzeń, a nie wchodzi na 1 i 3 w pierwszych tygodniach- chociaż to też dużo zależy) "- odpowiednia waga, która jest efektem pierwszego, przy twoim wzroście minimum 90kg " Waga nie ma tu nic do rzeczy. (pomijam fakt kategorii wagowych) 5 x 5 tutaj tak modne jest dla ludzi [...]

[...] to chodziarz zdobył podczas startu na 50 km w igrzyskach w Atenach w 2004 roku. Uroczystości rocznicowe zainaugurowała sesja naukowa PKOl i Polskiej Akademii Olimpijskiej, która odbyła się w Collegium Maius UJ. W jej trakcie wręczono sześć medali Kalos Kagathos. Otrzymali je: Barbara Grocholska-Kurkowa, Helena Oszast, Bohdan Tomaszewski, [...]

[...] Vlasić - obie skoczyły po 2,05 m, ale Belgijka w pierwszej próbie (Vlasić w drugiej). Kilka miesięcy później Hellebaut, pierwsza kobieta w historii belgijskiego sportu, która zdobyła olimpijskie złoto w lekkoatletyce, poinformowała, że spodziewa się dziecka i kończy karierę. Dziewiątego czerwca 2009 roku urodziła córkę, której dała na imię [...]

[...] a uśmiech nie schodzi z jej ust. - Patrzę w przyszłość z uśmiechem na twarzy, z optymizmem i z wielką nadzieją na start w mistrzostwach świata w Daegu - mówi Włodarczyk, która powoli zaczyna lekkie treningi. Na razie rzuca piłkami lekarskimi, ale zapewne szybko będzie chciała znów wrócić do młota. - Jestem gotowa na to, by wejść znowu w ostry [...]

[...] została przeprowadzona przez Światową Agencję Antydopingową (WADA) i była anonimowa. Naukowcy, którzy analizowali wyniki ankiety uważają, że rzeczywista liczba sportowców, która brała doping, jest znacznie wyższa. Wyniki zostały opublikowane przez gazetę "New York Times". Autor tekstu przypomniał, że takie wyniki nie powinny dziwić. Jako [...]

[...] z tym nabiałem jak sobie takie kolacyjki będę urządzać częściej ;-) A co do nabiału - Arphiel - Przyznaję się bez bicia %-) To jest moja pięta Achillesowa. Dla osoby, która potrafiła wypić litr mleka dziennie, do tego jakiś koktail na maślance czy kefirze + sery i serki to 150 g jest po prostu niewyobrażalnym ograniczeniem. Odstawiłam już [...]

[...] Primera Division. O ile w przypadku wygranej Barςy, zbliżenie się do Realu Madryt jest już rzeczą pewną, o tyle nie wiadomo jak sprawa wyglądać będzie z Valencią, która gra także dzisiaj, a zmierzy się u siebie z Mallorką. Więc jeśli nawet zawodnicy z Mestalla wygrają, to strata do pierwszej drużyny wyniesie 6 punktów, natomiast do [...]

[...] który od długiego już czasu nie znajdywał uznania w oczach trenera. Zwycięzca tego meczu w następnej rundzie, czyli w ćwierćfinałach Pucharu UEFA zmierzy się z drużyną, która wygra dwumecz Villarreal - AS Roma. Póki co faworytem do zwycięstwa jest team z Hiszpanii, a to dlatego, że w pierwszym meczu Włosi przegrali 0:2. Nie ma jednak co [...]

[...] Seguer, Castańer, Biosca, Brugué, Grŕcia, Bosch, Flotats, Segarra, Villaverde, Sampedro, Suárez, Moreno, Tejada, Mandi, Kubala, Areta II i Manchon to ekipa, która 48 lat temu wygrała 10 spotkań ligowych z rzędu. Ich wynik do dzisiaj pozostaje chlubnym rekordem klubu. Pamiętny zespół dokonał tego między 14 a 23 kolejką a ich [...]